Dein Körper spinnt nicht.
Er spricht.
Nur hat dir nie jemand beigebracht, ihn zu lesen.
- Unreine Haut nach dem Absetzen der Pille, schlimmer als je zuvor.
- Eine Periode, die nicht wiederkommt oder macht, was sie will.
- Müde, egal wie viel du schläfst.
- PMS, das jeden Monat ein Stück lauter wird.
- Ein Körper, der auf alles reagiert, nur nicht auf das, was du versuchst.
Du bist nicht zu empfindlich,
zu kompliziert oder selbst schuld.
Du bekommst nur seit Jahren die halbe Geschichte erzählt. Wenn dein Körper nach dem Absetzen der Pille, nach Jahren im Dauerstress oder einfach „irgendwann" anfängt, laut zu werden, dann bildest du dir das nicht ein, und es liegt nicht an fehlender Disziplin.
Deine Beschwerden sind echt, du bist damit nicht allein, und sie haben einen Grund.
Dein Körper macht keinen Fehler. Er macht auf sich aufmerksam. Symptome sind Signale, keine Defekte. Und Signale kann man verstehen lernen.
Hinter jedem Symptom steckt eine Ursache. Und wo eine Ursache ist, gibt es auch einen Weg.Die Hormon-Systemformel
Hormone, Körper, Psyche und Lebensstil im Zusammenspiel verstehen.
Unser integrativer Ansatz verbindet Stoffwechsel, Immunsystem, Nervensystem, Psyche und Alltag. So erkennst du die Zusammenhänge hinter deinen Beschwerden und erstellst deinen individuellen Fahrplan.
Deine Hormone sind nicht das Problem.
Sie sind das Ergebnis.
Die meisten Frauen bekommen bei Hormonbeschwerden etwas gegen das Symptom, zum Beispiel eine Creme, ein Präparat oder wieder die Pille. Das kann kurzfristig helfen. Aber es ist, als würdest du bei leuchtender Tankanzeige das Kabel zur Anzeige durchtrennen, statt zu tanken.
Wir schauen stattdessen auf das ganze System, das deine Hormone hervorbringt. Die wissenschaftliche Grundlage dafür ist die
PsychoNeuroImmunoEndokrinologie
Sie beschreibt, wie Psyche, Nervensystem, Immunsystem und Hormone ein einziges Netzwerk bilden.
Was auf einer Ebene passiert, kommt auf den anderen an. Unser Modell zeigt dir, wie das zusammenhängt.
Psyche
Deine Gedanken, Gefühle und alten Prägungen, zum Beispiel „Ich darf erst ausruhen, wenn alles erledigt ist". Auch das ist ein Stressor.
Nervensystem
Eine innere Steuerzentrale, die ständig fragt: „Bin ich gerade sicher?" Solange dein Körper Gefahr wahrnimmt, hat Fortpflanzung keine Priorität.
Immunsystem
Über Botenstoffe steht dein Immunsystem ständig mit Nervensystem und Hormonsystem in Verbindung. Was im einen System passiert, kann deshalb auch die anderen beeinflussen.
- Ernährung
- Blutzucker
- Darm
- Leber
- Schlaf
- Bewegung
- Arbeit, Beziehungen, Alltag
Hier entsteht der Boden, auf dem alles andere steht. Dein Körper, wie du lebst und wer und was dich umgibt.
Genau da setzen wir an.
Nicht am Symptom, sondern am System dahinter.
Bio
Was in deinem Körper passiert.
Blutzucker, Darm, Leber, Schlaf, Nährstoffe und Zyklus beeinflussen, wie du dich fühlst. Vieles davon lässt sich messen und verändern.
Psycho
Was in dir passiert.
Stress, Gedanken, Muster und der Umgang mit dir selbst beeinflussen, wie dein Körper reagiert. Auch das lässt sich verändern.
Sozial
Was um dich herum passiert.
Arbeit, Beziehungen, Schichtdienst, Erreichbarkeit und Care-Arbeit prägen deinen Alltag. Kein Plan funktioniert, der dein echtes Leben ignoriert.
Diese drei Blickwinkel sind das biopsychosoziale Modell, die zweite Grundlage unserer Arbeit.
Deshalb fragen wir nicht nur, was du isst, sondern auch, wie du lebst, wer und was dich umgibt und wie es dir geht.
Vom ersten Gespräch bis zur Umsetzung
Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf.
Kennenlerngespräch
30 Minuten per Video mit Rabea. Du erzählst, wo du stehst, sie stellt Fragen und sagt dir, welcher Weg zu dir passt.
Gemeinsamer Blick auf deinen Körper
Zyklus, Haut, Energie, Verdauung, Schlaf und Alltag, alles darf auf den Tisch. So wird sichtbar, wo du bei dir am besten ansetzt.
Deine Strategie
Eine Reihenfolge statt einer To-do-Lawine. Erst das Fundament, dann der Rest. Machbar in deinem echten Leben.
Umsetzung mit Begleitung
Über 12 Wochen setzt du die Schritte wirklich um, mit Strategie und mit jemandem an deiner Seite, der dir bei Fragen und Anpassungen hilft und da ist, wenn du allein nicht weiterweißt.
Wo willst du anfangen?
Zwei Wege, deinen Körper wieder zu verstehen.
Der Hormonkompass, 12 Wochen
Unser begleitetes Gruppenprogramm für Frauen, die ihr Hormonsystem Schritt für Schritt besser verstehen und Veränderungen in ihrem eigenen Tempo umsetzen möchten. Fünf aufeinander aufbauende Module, alltagstaugliche Aufgaben und Austausch in der Gruppe.
Mehr zum Hormonkompass →1:1-Begleitung mit Rabea, 12 Wochen
Für Frauen, die sich eine engere, individuelle Begleitung wünschen. Wir schauen gemeinsam auf deinen Körper als Ganzes, sortieren, was für dich gerade wirklich relevant ist, und entwickeln Schritt für Schritt deinen persönlichen Weg.
Mehr zur 1:1-Begleitung →Noch nicht sicher, wo du stehst? Der 0-€-Hormon-Typ-Test zeigt dir in zwei Minuten, wo dein Körper gerade am lautesten spricht. Genauso kostenlos sind der Post-Pill-Guide und der Kompass-Letter, alles auf Für 0 €.
Ich saß nach der Arbeit auf einem Parkplatz in meinem Auto und weinte.
Ich war erschöpft, meine Haut spielte nach dem Absetzen der Pille völlig verrückt und ich hatte das Gefühl, emotional ständig Achterbahn zu fahren. Einen einzelnen Grund konnte ich gar nicht nennen. Es war einfach alles gleichzeitig.
Es war mein erster Versuch, ohne die Pille zu leben, und ich war völlig unvorbereitet. Ich habe meine Ernährung umgestellt, neue Hautpflege ausprobiert und gehofft, dass sich mein Körper irgendwie wieder einpendelt. Als es trotzdem nicht besser wurde, war ich ratlos und landete schließlich wieder bei der Pille.
Beim zweiten Absetzen bin ich anders an die Sache herangegangen. Ich wollte nicht noch das nächste Produkt ausprobieren oder irgendeinen Hormon-Tipp von Instagram testen. Ich wollte verstehen, was in meinem Körper eigentlich passiert und warum. Genau dieses Wissen hat alles verändert und dafür gesorgt, dass ich auf diesem Parkplatz nie wieder weinen musste.
Heute bin ich staatlich anerkannte Physiotherapeutin und ausgebildete Coach für integrative Frauengesundheit.
Cycle Stories ist der Ort, den ich mir damals selbst gewünscht hätte. Mit verständlichen Informationen, echten Geschichten und einem ganzheitlichen Blick auf Frauengesundheit, statt einzelne Symptome isoliert zu betrachten.
Ich habe Cycle Stories gemeinsam mit meiner Schwester Henrike, approbierte Apothekerin, gegründet. Gemeinsam verbinden wir unsere fachlichen Hintergründe mit dem, was wir uns selbst auf unserem Weg gewünscht hätten.
Mehr über unsWorauf du dich verlassen kannst
Wissenschaft als Grundlage
Die Psycho-Neuro-Immuno-Endokrinologie, seit Jahrzehnten etablierte Forschung dazu, wie Psyche, Nervensystem, Immunsystem und Hormone zusammenhängen.
Zwei Schwestern, zwei Fächer
Rabea ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin und ausgebildete Coach für integrative Frauengesundheit, Henrike approbierte Apothekerin.
Aus dem Alltag
Gesundheit ist unser Beruf, und wir kennen das Absetzen selbst. Henrike hat die Pille einmal abgesetzt, Rabea zweimal, einmal ohne Plan, einmal mit Strategie. Was wir weitergeben, ist in der Praxis erprobt, nicht nur gelesen.
Lass uns in 30 Minuten schauen,
wo es in deinem Körper hakt.
Ein Gespräch per Video, kostenlos.
Kennenlerngespräch buchen