Pille abgesetzt und dein Körper spielt verrückt?
Der Hormon‑Fahrplan: Wie du Haut und Zyklus nach dem Absetzen der Pille in 90 Tagen wieder in Balance bringst, ohne Supplement‑Roulette und nächtelanges Googeln
Du verstehst endlich, wo du selbst Einfluss hast
und mit welchen konkreten Schritten du anfängst.
Hey, ich bin Rabea. Coach für integrative Frauengesundheit, Physiotherapeutin und Gründerin von Cycle Stories. Seit Ende 2019 bin ich pillenfrei.
Jahrelang hatte ich unreine Haut und Zyklusschmerzen, weswegen ich lange die Pille genommen und nach einer Pause sogar wieder zu ihr gegriffen habe. „Das ist halt so“ konnte ich als Antwort immer weniger akzeptieren. Also habe ich so lange gelernt und ausprobiert, bis ich verstanden habe, was dahintersteckt und wie ich meine Haut und meinen Zyklus selbst in den Griff bekomme.
Genau deshalb gibt es dieses Training.
Die Anmeldung zum Live-Training am Sonntag, 22. November 2026 um 11 Uhr ist 100 % kostenlos.
Was dich erwartet
- Was nach der Pille in deinem Körper passiert und warum es sich oft nicht von allein einpendelt. Welche Ursachen hinter hormonellen Beschwerden wie unreiner Haut, Zyklusschmerzen oder Haarausfall stecken.
- Wo du bei dir zuerst hinschauen musst. Dasselbe Symptom kann bei dir eine andere Ursache haben als bei einer anderen Frau, deshalb gibt es keinen Plan, der für alle passt.
- Dein Plan für die nächsten 12 Wochen. Du gehst raus und weißt, wo du anfängst und was du konkret umsetzen kannst.
Das nimmst du aus dem Live-Training mit
Mit deinem Hormon-Fahrplan bekommst du einen klaren Blick auf deinen Körper und dein Hormonsystem und weißt endlich, wie du ihn besser verstehen und unterstützen kannst.
Du verstehst, was
dein Körper dir sagt
Haut, Zyklus, Müdigkeit kommen nicht einfach so. Dein Körper spricht mit dir und du verstehst, wie alles zusammenhängt und wo die Ursachen liegen.
Du weißt, wo du anfangen kannst
Der Anfang ist meistens das Schwerste, weil du nicht weißt, was wirklich etwas bringt. Statt im Informationsdschungel den nächsten Tipp zu probieren, hast du einen Fahrplan und weißt, wo du beginnst.
Ruhe im System
Du musst nicht mehr jeden Morgen deine Haut checken, vor dem Zyklus bangen und ständig darüber nachdenken, weil du verstehst, was dein Körper braucht, und weißt, wie du ihn unterstützen kannst.
Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Platz!
Das Live-Training findet am Sonntag, 22. November 2026 um 11 Uhr statt.
Meinen Platz sichernDie Teilnahme ist 100 % kostenlos.
Coach für integrative Frauengesundheit, Physiotherapeutin und Gründerin von Cycle Stories
Hey, ich bin Rabea 👋
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man sich im eigenen Körper nicht wohlfühlt. Wenn Haut, Zyklus, Stimmung und Energie nicht so wollen wie du, du nach einer Lösung suchst, und alles, was du bekommst, ist „das ist halt so“ oder ein lieb gemeintes „probier doch mal“, ohne dass du weißt, ob das bei dir überhaupt hilft.
Mit 15 habe ich mir die Pille verschreiben lassen, weil ich wegen meiner unreinen Haut so verzweifelt war. Der Termin dauerte fünf Minuten, Aufklärung gab es keine. Mit Anfang 20 habe ich sie abgesetzt, weil ich mich mit künstlichen Hormonen nicht mehr wohlgefühlt habe. Und meine größte Angst wurde wahr: Meine Haut war nur unter der Pille schön, jetzt kam alles zurück.
Ich habe meine Ernährung umgestellt, die Hautpflege angepasst, aber nichts hat so richtig geholfen. Was blieb, war Dauerfrust. Nach anderthalb Jahren habe ich wieder zur Pille gegriffen, obwohl sich alles in mir dagegen gesträubt hat. Ich wusste mir einfach nicht anders zu helfen.
Aufgehört, nach einer Lösung zu suchen, habe ich trotzdem nicht. Ich habe zum Beispiel probiert, Milch wegzulassen und mich zuckerfrei zu ernähren, aber das hat bei mir einfach nicht gereicht. Warum, wusste ich damals nicht. Erst als ich verstanden habe, wie in meinem Körper alles zusammenhängt, konnte ich ihn gezielt unterstützen. Beim zweiten Mal bin ich deshalb ganz anders rangegangen und das hat den Unterschied gemacht.
Ich habe angefangen zu lernen, erst für mich, dann systematisch: Physiotherapie, die Ausbildung zum Coach für integrative Frauengesundheit und vieles darüber hinaus.
Seit Ende 2019 bin ich pillenfrei. Meine Periode kommt regelmäßig und ohne Schmerzen, meistens merke ich erst am Kalender, dass sie da ist. Meine Haut ist ruhig. Wenn ich in stressigen Phasen nachlässig werde, meldet sie sich und heute weiß ich, warum und was ich dann tue.
Mit meiner Schwester Henrike, approbierte Apothekerin, begleite ich heute Frauen genau auf diesem Weg.
Und weil ich mir damals diese Hilfe gewünscht hätte, mache ich nun dieses Training.
Was Frauen mir schreiben
Worauf wartest du noch?
Mach jetzt den ersten Schritt.
Dein Fahrplan startet hier.
Die Teilnahme ist 100 % kostenlos.
- Du willst endlich verstehen, warum nach dem Absetzen der Pille all diese Symptome auftreten? Oder du hast Angst vor dem Absetzen und willst vorbereitet sein? Im Live-Training bekommst du deinen Fahrplan: wie in deinem Körper alles zusammenhängt, wo du anfängst, und erste konkrete Schritte.
- Stell dir vor, du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper. Haarausfall, unreine Haut, Stimmungsschwankungen oder Periodenschmerzen nehmen nicht mehr dein ganzes Denken ein, weil du verstehst, was dahintersteckt, und weißt, was du tun kannst.
- Du hast schon so viel probiert, die Ernährung umgestellt, Zyklus-Tees getrunken, Supplements auf Verdacht genommen und bist trotzdem nicht weitergekommen? Vielleicht denkst du inzwischen, du musst damit leben. Das lag nicht an dir. Es fehlte das Wissen darüber, wie in deinem Körper alles zusammenhängt und welche Signale dein Körper dir damit sendet. Genau das bekommst du am 22. November.
Häufig gestellte Fragen zum Hormon-Fahrplan
Wie lange dauert das Training?
Das Live-Training dauert etwa 90 Minuten. Danach gibt es eine Fragerunde, in der ich deine Fragen direkt beantworte.
Was lerne ich konkret im Live-Training?
Du verstehst, warum deine Hormone nicht das Problem sind, sondern die Folge von dem, was darunter liegt. Du bekommst eine erste Orientierung, wo du bei dir anfangen kannst. Dazu konkrete Schritte: was du direkt am nächsten Tag umsetzt und wie dein Plan für die nächsten zwölf Wochen aussieht.
Kann ich teilnehmen, wenn ich die Pille noch nehme?
Ja. Das Training ist genauso für Frauen, die die Pille oder ein anderes hormonelles Verhütungsmittel noch nehmen und vorbereitet absetzen wollen, wie für Frauen, die schon abgesetzt haben.
Brauche ich Vorwissen?
Nein. Ich erkläre alles so, dass du es ohne medizinisches Vorwissen verstehst und direkt auf dein Leben übertragen kannst.
Ist die Teilnahme wirklich kostenlos?
Ja, die Teilnahme ist komplett kostenlos. Es gibt kein Abo und nichts Kleingedrucktes.
Was brauche ich, um teilnehmen zu können?
Einen Laptop, ein Tablet oder ein Handy mit Internet, das ist alles. Den Zugangslink bekommst du vorab per Mail. Komm gern ein paar Minuten vor 11 Uhr in den Zoom-Raum, damit technisch alles in Ruhe läuft.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Du klickst auf den Button und gibst deinen Vornamen und deine E-Mail-Adresse an. Den Zugangslink und die Erinnerungen bekommst du automatisch in dein Postfach.
Ich bin dabei
Live-Training am Sonntag, 22. November 2026, 11 Uhr. Trag dich ein, den Zoom-Link bekommst du per Mail.
Mit deiner Anmeldung bekommst du per E-Mail die Infos zum Live-Training und danach den Kompass-Letter von Cycle Stories mit Impulsen rund um Hormone und Körper. Deine Einwilligung kannst du jederzeit widerrufen, mit einem Klick am Ende jeder Mail. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.